44歲中年男性，職業大型車司機，無運動習慣，頸椎腰椎椎間盤突出，長期飽受肩頸痠痛及睡眠問題之苦。不工作時就倒沙發滑手機。看過復健科各種按摩治療，四處尋訪能為他解決問題的高手。
肩背滿是拔罐的痕跡，由於過去過度積極處理軀幹，反而忽視的下肢因長期坐式生活造成的肌筋膜緊繃，甚至肌肉量不足的問題。
根據個案自述，一直以來尋尋覓覓可以舒緩不適的按摩，有的有效有的沒效。療程後，簡短報告觀察結果，強烈建議個案開始運動，畢竟無論感覺有效或無效的按摩，都只能處理結果，並不能改善源頭，現在感覺有效的按摩，終有一天也會漸漸無感。
自己的身體自己救。
我如此跟他說。個案夫妻兩人，帶著理解但不知道該不該接受的，茫茫然的表情離去了。
祝福你們，希望下次看到您，是幫您處理重量訓練後痠痛的肌肉。
