經過七八兩個月的奮戰，金剛狼在九月充實的假期後回歸訓練，這次他將訓練時間調整到早晨，並在訓練量上做了調整，這次與Winnie見面時感覺精神奕奕、容光煥發。
在療程前金剛狼認為最近身體狀況無特別異常，純粹進行例行保養。在療程中Winnie發現這次金剛狼的左腿後側肌群明顯較為緊繃，並在右側脊下肌感到格外痠痛。這些都是在療程前並未被發現的。
例行保養的好處，除了加速肌肉恢復、幫助肌肉更有效率吸收養分、減少膠原再造時不規則排列的情形，也能發現平時較難察覺的身體狀況，並加以思考原因調整，畢竟有時我們的身體太容易習慣一些動作，而讓自身不易察覺那些微的差異。
人生很長，眼光放遠。休息是為了走更長遠的路，希望大家有一天能漸漸接受並理解，休息與恢復其實就是您訓練課表中的一部份：）
