輔大金剛狼療程紀錄170515

今天輔大金剛狼柏學再度來到心泊做恢復保養。以柏學的訓練質量而言，平均兩周來一次是有效的保養頻率。

今天在做背部放鬆時，以照片記錄了按摩前後的差異。照片中只處理左側背部，可以看出左側豎脊肌群隆起的程度和位處理的右側差異。

 

 

 

豎脊肌群同時在淺背線（superficial back line)和螺旋線（spiral line)上扮演重要角色。豎脊肌緊繃同時會影響股二頭、腿後腱肌。在處理上有時會優先從坐骨下手，凡是在解剖列車沿線承上啟下的車站，都有嘗試的可能性。

柏學今天另一個主訴是肩部不適。肩膀問題同時囊括了arm line 和lateral line，這也能很好的解釋為何柏學今日主要不適處會從右肩延伸至右側TFL。因為手臂經線和側線其實是有不可區分的重疊性。

柏學對於恢復保養有很好的概念：唯有好的恢復，才有好的訓練品質，能夠挑戰更強的訓練內容，讓運動表現有更進一步提升的空間。這不只是選手等級的運動員才該注意的，而是每一位熱愛運動的人都該建立的觀念。